Trackist vs JuggernautAI to porównanie dwóch trenerów AI, którzy piszą plany dla różnych osób. JuggernautAI od Juggernaut Training Systems rozpisuje przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg i szykuje formę na datę zawodów. Trackist układa plan na siłownię na 4 do 12 tygodni, podpowiada, ile dziś założyć, i zmienia plan, gdy coś boli. Jeśli startujesz w trójboju, JuggernautAI najpewniej sprawdzi się lepiej. Niżej piszemy dlaczego.
W skrócie
JuggernautAI, jeśli startujesz w zawodach trójbojowych albo walczysz o wyższy total, czyli sumę przysiadu, wyciskania i martwego ciągu. Program prowadzi Cię wtedy do konkretnej daty.
Trackist, jeśli trenujesz na masę i ogólną siłę, a trójbój nie jest Twoim celem. Także wtedy, gdy wolisz aplikację po polsku. JuggernautAI jest tylko po angielsku.
Co JuggernautAI robi dobrze
JuggernautAI tworzy Juggernaut Training Systems, a program zaprojektował trener Chad Wesley Smith. Wybierasz Powerlifting, czyli trójbój, albo Powerbuilding, który łączy trening siłowy z budowaniem mięśni. Podajesz dane o sobie, doświadczenie i cele siłowe. Aplikacja ustala z nich, ile trenujesz i jak często robisz przysiad, wyciskanie i martwy ciąg. Dobiera też ćwiczenia dodatkowe na Twoje słabe punkty. Trenujesz od 2 do 6 dni w tygodniu.
Najmocniejsza strona to przygotowanie do zawodów. Podajesz datę startu, co najmniej 4 tygodnie do przodu. Aplikacja łączy etapy na masę, na siłę i na szczyt formy, żeby najlepsza forma przyszła w dniu zawodów. Potem Meet Day Advisor z Twoich treningów dobiera podejścia na pomost.
Ciężar zmienia się też w trakcie treningu. Przed treningiem odpowiadasz na pytania o to, jak się czujesz. Na rozgrzewce oceniasz każdą serię: gorzej, niż zakładasz, tak jak zakładasz albo lepiej. Aplikacja przesuwa wtedy ciężar najcięższej serii. W przykładzie z jej bloga seria rozgrzewkowa na 157,5 kg poszła lżej, niż zakładano, a na 180 kg zgodnie z planem. Zaplanowane 190 kg może wtedy wzrosnąć do 192,5 kg. Gdy zgłaszasz zmęczenie, aplikacja zmniejsza objętość.
Masz też planer rozgrzewki, który liczy talerze, i kalkulator RPE. Jest ponad 300 filmów o technice i prywatna grupa na Facebooku, w której inni użytkownicy oceniają Twoją technikę. Co tydzień trenerzy Juggernaut odpowiadają na pytania na wideo. Aplikacja działa na iPhonie, iPadzie i Androidzie. W App Store ma ocenę 4,8 z około 5 700 ocen, a w Google Play 4,6 z około 2 600 opinii.
Trening z JuggernautAI wymaga subskrypcji: App Store podaje 34,99 USD miesięcznie, a strona JuggernautAI także plan roczny za 349,99 USD i 2 tygodnie za darmo.
Czym Trackist różni się od JuggernautAI
JuggernautAI zakłada, że znasz 3 boje. Na swojej stronie radzi, żeby przed pierwszym planem mieć już za sobą przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Trackist układa plan od poziomu, na którym jesteś dziś.
Odpowiadasz na 14 pytań o cel, doświadczenie, sprzęt, to, co boli, grafik, czas na trening i wiek. Trackist rozpisuje plan na 4 do 12 tygodni. Trenujesz w dni, które wybierasz, na sprzęcie, który masz pod ręką. Jeśli trwa 6 tygodni lub dłużej, ostatni tydzień jest lżejszy (deload): te same ciężary, 60% serii.
Potem plan reaguje na to, co zgłaszasz:
- Za ciężko albo za lekko: pierwsze zgłoszenie trener zapisuje. Jeśli problem wróci w kolejnym tygodniu, trener ułoży ten dzień od nowa albo przebuduje resztę planu.
- Coś boli: podajesz ćwiczenie, staw i to, jak mocno boli. Trener dobiera zamiennik na te same mięśnie. Możesz też wybrać go z biblioteki. Trackist zapisuje to w profilu.
- Koniec planu: dostajesz podsumowanie, a trener układa z niego następny plan.
Inaczej działa też podpowiedź ciężaru. Trackist nie zmienia ciężaru w trakcie rozgrzewki. Nad każdym ćwiczeniem widzisz, ile dziś założyć. Trackist liczy to z serii z ostatniego treningu i z RPE, czyli tego, jak ciężka była seria w skali od 1 do 10. Na sztandze dokłada po 2,5 kg. Gdy zabraknie powtórzeń, zostawia ten sam ciężar albo zdejmuje 5%, zależnie od tego, ile powtórzeń zabrakło i jak ciężkie były serie.
Porównanie w tabeli
| JuggernautAI | Trackist | |
|---|---|---|
| Dla kogo | trójbój i powerbuilding | trening na siłowni, z 14 pytań o Twój cel |
| Kto układa plan | JuggernautAI, z Twojego doświadczenia, siły i celów | Trackist, na 4 do 12 tygodni |
| Przygotowanie do zawodów | szczyt formy na datę startu i dobór podejść w Meet Day Advisor | brak |
| Ile dziś założyć | ciężar z programu, zmieniany po ocenie samopoczucia i rozgrzewki | podpowiedź z ostatnich serii i RPE |
| Gdy tydzień idzie źle | mniejsza objętość, gdy zgłaszasz zmęczenie | zgłaszasz to, a jeśli problem wróci w kolejnym tygodniu, trener zmienia plan |
| Narzędzia | planer rozgrzewki z liczeniem talerzy, kalkulator RPE | bez kalkulatora talerzy i rozgrzewki |
| Pomoc przy ćwiczeniach | ponad 300 filmów o technice | opis techniki i mapa mięśni, bez filmów |
| Platformy | iPhone, iPad, Android | iPhone, wersja na Androida powstaje |
| Język | angielski | polski i angielski |
Ceny i limity sprawdziliśmy we wrześniu 2026 w amerykańskim App Store i na stronach aplikacji, dlatego podajemy je w dolarach. Mogą się zmienić, więc aktualne ceny sprawdź w App Store.
Czego Trackist nie ma
Wszystko, czego potrzeba na zawody, lepiej robi JuggernautAI:
- Nie szykuje formy na datę zawodów i nie dobiera podejść.
- Nie rozpisuje ciężaru w procentach maksa ani według RPE, poza podpowiedzią ciężaru.
- Nie ma kalkulatora talerzy ani planera rozgrzewki, a w planie nie ma serii rozgrzewkowych.
- Nie ma filmów. Każde z 201 ćwiczeń ma opis techniki i mapę mięśni.
- Nie ma grupy dla użytkowników ani spotkań z trenerami.
- Nie ma jeszcze aplikacji na Androida ani wersji na iPada.
- Nie zapiszesz treningu offline. Potrzebny jest internet.
Którą aplikację wybrać
JuggernautAI, jeśli masz w kalendarzu zawody albo total jest dla Ciebie najważniejszą liczbą na siłowni. Dla osoby, która startuje w trójboju, to lepsze narzędzie. W cenie dostajesz programowanie od znanej ekipy od treningu siłowego.
Trackist, jeśli chcesz plan na siłownię, który pasuje do Twojego tygodnia i omija to, co boli. Zobacz, co Trackist daje w trójboju, albo rozpisz procenty samodzielnie z planem 5/3/1 dla początkujących.
Pytania
Najczęstsze pytania
Czy Trackist ułoży plan, gdy coś boli?
Tak. Już w pytaniach na start podajesz, co boli. Gdy ból pojawi się później, zgłaszasz ćwiczenie, staw i to, jak mocno boli. Trener dobiera zamiennik na te same mięśnie, a Trackist zapisuje to w profilu, więc kolejne plany omijają ten ruch. Gdy bark boli przy wyciskaniu, w planie dalej są wiosłowania i ściąganie drążka. Leczenie zostaw fizjoterapeucie albo lekarzowi.
Czy Trackist przygotuje mnie do zawodów trójbojowych?
Nie. Trackist nie szykuje formy na datę zawodów, nie dobiera podejść i nie rozpisuje ciężaru w procentach maksa. Przy każdej serii zapiszesz ciężar, powtórzenia i RPE, a w każdym ćwiczeniu zobaczysz szacowany maks i rekordy. Jeśli szykujesz się do startu, JuggernautAI powstał właśnie do tego.
Czy JuggernautAI nada się na początek?
Według strony aplikacji nadaje się na każdy poziom, ale lepiej mieć za sobą przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Oba cele, które podaje App Store, czyli Powerlifting i Powerbuilding, opierają się na tych 3 bojach. Jeśli dopiero zaczynasz, Trackist układa plan z 14 pytań o to, gdzie jesteś dziś.
Czy JuggernautAI jest po polsku?
Nie. App Store podaje dla JuggernautAI tylko język angielski. Trackist działa po polsku i po angielsku. JuggernautAI działa za to na iPhonie, iPadzie i Androidzie, a Trackist na razie tylko na iPhonie.
OCENA 5,0 W APP STORE · BEZ REKLAM
Wypróbuj aplikację, która sama układa plan
Odpowiadasz na 14 pytań i dostajesz plan pod siłownię, grafik i to, co boli. Trackist jest w App Store, a nad wersją na Androida już pracujemy.
