Trackist vs Dr. Muscle to porównanie dwóch aplikacji sprzedawanych jako trener personalny AI. Obie układają plan za Ciebie. Różnią się tym, jak często zmienia się plan i ile z niego widzisz z wyprzedzeniem.
W skrócie
Dr. Muscle zmienia plan po każdej serii i ma wbudowaną periodyzację oraz zaawansowane techniki. Kosztuje 49,99 USD miesięcznie albo 399,99 USD rocznie.
Trackist zmienia dzień treningowy, tydzień albo cały plan, gdy zgłoszony problem wraca. Cały plan na 4 do 12 tygodni widzisz, zanim zaczniesz.
Co Dr. Muscle robi dobrze
Dr. Muscle prowadzi automatyczną progresję dłużej niż większość aplikacji. Program zmienia się po każdej ukończonej serii. Aplikacja korzysta z technik takich jak rest-pause, czyli krótka pauza i dobijanie powtórzeń w tej samej serii. Stosuje też dzienną periodyzację falową (DUP), w której ciężar i powtórzenia zmieniają się z treningu na trening.
Duża baza ćwiczeń obejmuje siłownię, dom i trening z masą ciała. Okres próbny Dr. Muscle trwa 2 tygodnie i obejmuje wszystkie funkcje. Po okresie próbnym bez subskrypcji Dr. Muscle daje podpowiedź do jednego ćwiczenia dziennie. Jest też czat, w którym napiszesz do trenerów i innych użytkowników. W App Store Dr. Muscle ma średnią 4,5 z kilkuset ocen.
Czym Trackist różni się od Dr. Muscle
Plan widzisz z góry
Trackist z 14 pytań układa plan na 4 do 12 tygodni. Jeśli plan trwa 6 tygodni lub dłużej, ostatni tydzień jest lżejszy (deload). Zanim zaczniesz, widzisz tydzień treningowy i cały plan.
Plan zmienia się wtedy, gdy jest na co zareagować: gdy problem wraca, gdy coś boli albo gdy plan się kończy. Nie po każdej serii.
Mówisz trenerowi, co nie gra
Zgłaszasz, że jest za ciężko, za lekko albo że coś boli. Pierwsze zgłoszenie trener zapisuje. Jeśli to samo wróci w którymś z kolejnych tygodni, trener ułoży ten dzień od nowa albo przebuduje pozostałe tygodnie. Gdy coś boli, dostajesz zamiennik, a Trackist zapisuje to w profilu.
Widzisz, jak rośnie Twoja siła
Trackist bierze serie z ciężarem z ostatnich 90 dni w przysiadach, martwych ciągach, wyciskaniach i ćwiczeniach na plecy. Liczy z nich wynik siłowy do 100, a obok podaje wiek siłowy.
Śledzisz też wagę ciała względem celu i 9 pomiarów, każdy ze zmianą od startu. Do tego dochodzi Momentum, czyli wskaźnik do 100, który rośnie, gdy trenujesz regularnie. Gdy opuścisz trening, spada powoli i nie zeruje się jak seria dni z rzędu.
Porównanie w tabeli
| Dr. Muscle | Trackist | |
|---|---|---|
| Jak często zmienia się plan | po każdej ukończonej serii | gdy go edytujesz, gdy trener przebuduje go po powtórzonym zgłoszeniu i na koniec planu |
| Czy widzisz plan z wyprzedzeniem | widzisz następny trening | tak, tydzień i cały plan, zanim zaczniesz |
| Platformy | iPhone i Android | iPhone, wersja na Androida powstaje |
Ceny i limity sprawdziliśmy we wrześniu 2026 w amerykańskim App Store i na stronach aplikacji, dlatego podajemy je w dolarach. Mogą się zmienić, więc aktualne ceny sprawdź w App Store.
Czego Trackist nie ma
- Nie ma jeszcze aplikacji na Androida, Apple Watch ani iPada.
- Nie zapiszesz treningu offline. Potrzebny jest internet.
- Nie układa diety, nie liczy makroskładników i nie ma planu posiłków.
- Nie ma czatu z innymi użytkownikami ani trenerów, do których napiszesz.
- Nie wpisuje w plan rest-pause, dropsetów ani innych zaawansowanych technik.
Którą aplikację wybrać
Dr. Muscle, jeśli chcesz, żeby plan zmieniał się automatycznie po każdej serii, i lubisz techniki takie jak rest-pause.
Trackist, jeśli chcesz trenera, który rozpisuje plan z wyprzedzeniem i reaguje na to, co mu mówisz. Zobacz, co robi Trackist, albo zacznij od gotowych planów treningowych.
Pytania
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje Dr. Muscle?
We wrześniu 2026 Dr. Muscle kosztował w App Store 49,99 USD miesięcznie i 399,99 USD rocznie. Plan posiłków to dodatkowe 18,99 USD miesięcznie. Okres próbny Dr. Muscle trwa 2 tygodnie i obejmuje wszystkie funkcje.
Czy Trackist to też trener personalny AI?
Tak. Układa plan z 14 pytań o cel, doświadczenie, sprzęt, to, co boli, grafik, czas na trening i wiek. Przy każdym ćwiczeniu podpowiada, ile dziś założyć, i patrzy przy tym na zapisane serie. Gdy zgłoszony problem wraca, trener układa od nowa dzień albo resztę planu, a następny plan buduje z wyników poprzedniego.
Czy w Trackist napiszesz do trenera?
Nie. Trackist nie ma czatu z trenerem ani z innymi użytkownikami. Zamiast pisać, zgłaszasz po treningu, że było za ciężko, za lekko albo że coś boli. Gdy problem wraca, trener układa od nowa dzień albo resztę planu. W Dr. Muscle napiszesz w czacie do trenerów i innych użytkowników.
Czy Trackist zmienia plan po każdej serii?
Nie i to celowe. Podpowiedź ciężaru zmienia się z treningu na trening, zależnie od tego, co podnosisz i jak ciężko Ci idzie. Plan zmienia się dopiero, gdy zgłosisz problem albo gdy się kończy. W trakcie treningu ciężar się nie zmienia, więc po treningu łatwo porównać go z poprzednim.
OCENA 5,0 W APP STORE · BEZ REKLAM
Wypróbuj aplikację, która sama układa plan
Odpowiadasz na 14 pytań i dostajesz plan pod siłownię, grafik i to, co boli. Trackist jest w App Store, a nad wersją na Androida już pracujemy.
